Alvo de críticas de familiares e amigos, quem gosta de ficar na cama até Ás 10 horas horas pode de ter um motivo científico para a "vagabundagem":o sono atrasado ou adiantado, como queiram.Para mim é o sono adiantado, o sono das primeiras horas da manhã. O assunto foi um dos temas abordados no 6º Congresso Brasileiro do Cérebro, Comportamento e Emoções, que aconteceu recentemente em Gramado.
O organismo humano tem um ciclo diário, de modo que os níveis hormonais e a temperatura do corpo se alteram ao longo do dia e da noite. Depois do almoço, por exemplo, o corpo trabalha para fazer a digestão e, conseqüentemente, a temperatura sobe, o que pode causar sonolência.
Quando dormimos, a temperatura do corpo diminui e começamos a produzir hormônios de crescimento. Se dormirmos durante a noite, no escuro, produzimos também um hormônio específico chamado melatonina, responsável por comandar o ciclo do sono e fazer com que sua qualidade seja melhor, que seja mais profundo.
Pessoas vespertinas, que têm o hábito de ir para a cama durante a madrugada e dormir até o meio dia, por exemplo, só irão começar a produzir seus hormônios por volta das 5 da manhã. Isso fará com que tenham dificuldade de ir para a cama mais cedo no outro dia e, consequentemente, de acordar mais cedo. É um hábito que se consolida, porque a pessoa vai procurar fazer suas atividades durante a tarde e a noite, quando tem mais energia.
O problema é social. No meu caso, a noite eu produzo mais e ponto final.
Enviado por Eri Santos Castro.
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